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適度な筋肉量がダイエットへの近道

脂肪を燃焼させるには 体に適度な筋肉量が必要になります。

つけすぎるとムキムキの体になってしまう筋肉は、
適度に体にあることで代謝をよくし脂肪の燃焼を助けてくれます。


この筋肉は、一般に無酸素運動という筋トレでつけるものですが、
筋肉トレーニングを毎日続けていくことができれば
当然ですが、楽に運動ができるEMSなどの ダイエットグッズは必要ありませんね^^;

ですが、このキツイ運動を続けることができないというのが
ほとんどの方の正直なところではないでしょうか。


無酸素運動は、正しいやり方をすれば
時間や回数が少なくてもきちんと効果が出るそうですが、
間違ったやり方を続けていては、 どれほど頑張っても効果が少ない・・・
ということもあるんだそうです。

運動で適度な筋肉を体につけるには、 頑張った時間を無駄にしないためにも
正しい動きをマスターして行うのがいいですね。



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